Szókereső

RSS

Hirdetések.

Látogatók

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counter- Ma59
mod_vvisit_counter- Tegnap227
mod_vvisit_counter- A héten926
mod_vvisit_counter- A hónapban3814
mod_vvisit_counter- Összesen872485
Designed by:
Bőrünk szépségéért...

Vitassuk meg a fórumon... hivatkozz a cikk címére Vissza a szépségápolás cikklistához...!

Bőrünk szépségért...

Még egy kis nyáridézés...

Sokan saját tapasztalatból, szervezetük reakcióiból tudják, mi segít aktivitásuk, fiatalságuk megőrzésében.


A kutatók sokszor régi megfigyeléseket kezdenek vizsgálni, és a legtöbbször meg is találják ezek igazolására a tudományos magyarázatot.

Szép számmal akadnak ilyen „nagymamák” által örökölt praktikák a szépségápolás területén is.

Sportoljunk!

Egy kis edzés nemcsak jó közérzetet biztosít, az örömérzetet okozó endorfin termelődésének következtében, hanem szépít is. Amikor mozgást végzünk, mindenütt növekszik a véráramlás, ami üde, felfrissült külsőt ad. Természetesen egészségesebbé is tesz, mert a sejtek gyorsabban regenerálódnak. Ez a megállapítás a bőr esetében is igaz. Egyet azonban ne felejtsünk el, ha a szabadban sportolunk! Mindenképpen használjunk biztonságos napkrémet, amely véd az UVA és UVB sugarak ellen. Mivel a verejték eltömíti a pórusokat, és ez bőrhibákat okozhat, ne felejtsünk el zuhanyozni!

Ne dohányozzunk!

A dohányzás tönkreteszi a bőrt, mert a nikotinnal megnövekszik a szervezetbe jutó szabadgyökök mennyisége, ugyanakkor kevesebb oxigén kerül a bőrbe.

A cigarettázással járó ismétlődő szájmozgás pedig mélyíti a ráncokat az ajkak körül. A szabadgyökök károsítják a sejteket, növelik a szervezet káros enzimtermelését, amely lebontja a kollagént. Ez korai ráncosodást okoz, mivel éppen a kollagén az a rostos fehérje a kötőszövetben, amely védi a bőrt és feszesen, ruganyosan tartja.

Táplálkozz helyesen!

Cukrot ne fogyassz! Ne csak az egészséged, hanem bőröd érdekében sem! A cukor növeli a pattanások megjelenésének valószínűségét, gyorsítja az öregedés folyamatát.

A szervezetben a cukormolekulák a fehérjéhez kötődnek, így a kollagénhez is, ekkor már nem olyan hatékony a regenerálódásuk, és a korai öregedés jelei felfedezhetők a bőrön.

A cukros nasik helyett váltsunk antioxidánsokban gazdag gyümölcsökre és zöldségekre! Ezek megvédenek bennünket a sejtkárosodástól. A flavonoidok megtalálhatók a citrusfélékben, zöld teában, vörösborban is. Nagyon magas az antioxidáns tartalmuk a bogyós gyümölcsöknek, áfonyának, szedernek, málnának, jostának.

A víz az élet és a szép bőr sója!

Legalább 8 pohár vizet fogyassz el naponta, ez egyben egészséged záloga is. A bőr hidratáltsága azonban alapjában véve nem attól függ, mennyi vizet iszol meg, hanem attól, hogy bőröd mennyire képes megtartani a nedvességet. Ezt meghatározza az étkezésedben szereplő megfelelő zsírok mennyisége, összetétele.

Persze a javasolt vízmennyiséget meg kell inni ahhoz, hogy a szervezet jól működhessen. Nagyon jó a zöld tea a folyadékellátásra, mert védi a bőrt a szabadgyökök káros hatásától.

Olaj vagy krém?

A kozmetikusok közül sokan olajt ajánlanak a bőr kezelésére, mások azt állítják, hogy ezt táplálkozással és étrend-kiegészítőkkel kell bejuttatni a szervezetbe. A tudomány azt javasolja, hogy mindkettőt alkalmazzuk.

A száraz bőr a rosszul működő védekezés eredménye, így a nedvesség eltűnik a szervezetből.

Egyértelmű, hogy a védekező képességet kell növelni. Egyrészt helyes étrenddel, másrészt megfelelő bőrápolással.


Az olaj hátránya, hogy eltömítheti a pórusokat, ami bőrfoltokhoz vezethet.

Előnyösebb, ha omega-3-ban gazdag táplálékot, vagy táplálék-kiegészítőt fogyasztunk. Étrendünkben szerepeljen lazac, lenolaj, lenmagolaj. Ráadásul ez a táplálkozás csökkenti a fertőzések előfordulását, az ekcémát, pattanást, egyéb bőrhibák kialakulását.

A linoleic sav különösen segíti a száraz bőr kezelését. Ezt nem tudja szervezetünk előállítani, de megtalálható a szőlőmag és a napraforgó olajban is.


forrás: fitway.hu
másodközlés engedéllyel

 
noknegyvenfelett WQW webkatalógus Linkgyűjtemény és RSS gyűjtemény www Weblink Linkgyűjtemény, Linkek
LinkBank anti spam MEGAPORT
ADP linkek - linkkatalógus Kötelező biztosítás Linkelő linkkatalógus PageRanker Katalógus társkereső WQW Webkatalógus WorldDirect Weblinkkatalógus autóbérlés
Kék Linktár Big Generation linktár Tonebox.net linkgyűjtemény Szolgáltatás linkgyűjtemény Linkkatalógus Seobaglyak Linkeskedjunk linkkatalógus Portal.hu
Sajtok Világa
Google PageRank