Toka ellen: BEEEEE

Arctorna segítségével percek alatt frissebb, üdébb lesz arcunk, csillogóbb a szemünk, rendszeres gyakorlással pedig feszesebbé, fiatalosabbá válnak vonásaink.

Az első ráncok már a huszadik életévünk körül megjelennek, harmincon túl pedig a barázdák nemcsak szaporodnak, de mélyülnek is, s az izmokkal együtt az arcbőr is egyre inkább megereszkedhet. Az arctorna segítségével percek alatt frissebb, üdébb lesz arcunk, csillogóbb a szemünk, rendszeres gyakorlással pedig feszesebbé, fiatalosabbá válnak vonásaink.

• Tenyerünkkel mindkét oldalon fogjuk le óvatosan a szem külső sarkainál lévő szarkalábakat, ezután az alsó szemhéjat emeljük egészen a felsőig,
  tartsuk így, amíg tízig számolunk, majd engedjük vissza. Ismételjük ötször.
  Élénkíti a vérkeringést, halványítja a szem körüli sötét karikákat.
  
  Lazítás: mutatóujjunkkal felfelé és lefelé is rajzoljunk magunk előtt félköröket legalább tízszer-tízszer, szemünkkel kövessük a mozdulatot.

• Két tenyerünkkel takarjuk le az orrtő és a szájzug két oldalát, és finoman nyomjuk befelé, miközben az alatta lévő izmokkal próbáljuk meg egymás után tízszer előre lökni a kezünket. Segít a száj fölötti redők eltüntetésében.
  
  Lazítás: ásítsunk nagyot néhányszor, majd fújjuk fel az arcunkat, amennyire csak tudjuk.

• Emeljük meg állunkat, ujjainkat helyezzük két oldalról középre, egymástól egy centi távolságra, feszítsük meg a nyakizmot, számoljunk tízig, majd engedjük vissza. Ötször ismételjük meg. Az állat és a nyakat edzi.
  
  Lazítás: hol jobbra, hol balra húzzuk lefelé az állunkat, majd emeljük magasra fejünket, s tegyünk hátrafelé félkörös mozdulatot.

• Minél jobban nyújtsuk ki a nyelvünket, közben húzzuk mosolyra a szánkat, majd billegtessük tekintetünkkel is követve előre-hátra a fejünket hússzor. A toka felszámolásában is jótékony hatású.
  
  Lazítás: végezzünk fejkörzést, előbb jobbra, majd balra, tízszer-tízszer.