"... a testünkkel foglalkozunk: karbantartjuk, tornáztatjuk, de az arcunkra már nem fordítunk kellő figyelmet, pedig megvan rá a lehetőség...az arctorna !"

Ezek voltak Bojtor Márta szavai egy rádióriportban, évekkel ezelőtt. A szívemből beszélt! Kinek nem fogalmazódnak meg ezek a gondolatok a fejében az ötödik X "árnyékában", ha a tükörbe néz?

Megkerestem Őt, és megtanított az általa kifejlesztett arctornára. Évek alatt barátsággá alakult a Mester és tanítvány viszonya. Most már én is okleveles arctorna tréner vagyok! Bojtor Márta évekig tartó kísérletezéssel kifejlesztette a több mint 300 gyakorlatból álló lehetőséget, hogy szorgalommal, egy szelíd módszerrel "megállítsuk" az időt az arcunkon, vagy kitartással javíthatunk is rajta. Hiszen mindannyian tartunk a tűtől és a szikétől...

Régóta tudjuk, hogy arcunkon az arcbőr alatt 21 mimikai izom található melyek kifejezik a szomorúságot, az örömöt, a fájdalmat, a jókedvet vagy éppen a dühöt. Sajnos az idő múlása maradandó nyomot hagy arcunkon. A gyakori arckifejezések vonalai beleíródnak bőrünkbe, ami azokat finom vonalak formájában tárolja. Arcunk ezeket maradandóan tárolja? Nem feltétlenül... Tehetünk ellene.

Az arctorna olyan, mint a fitness, nagyon erős izometrikus és lazító gyakorlatok vannak benne. Mivel pici területen dolgozunk, a fokozatosság elvét minden esetben be kell tartani. Először alapozunk, ugyanúgy, mint a tornában, megpróbáljuk az arcizmokat erősíteni és ügyesíteni. Egy idő után minden izmot minden támadási pontból elérünk.

Az arcon minden meglátszik, a szakszerűen végzett fejlesztés, de a szakszerűtlen is, ezért a kontrollra sokáig szükség van. Közben bizonyos arctorna gyakorlatokat "házi feladatként" lehet otthon is végezni, de csak azokat, amelyeket már hibátlanul tud.

Az izom az azonos gyakorlatoktól egy ideig a mennyiség növelésével is gyarapszik, de később újakra van szüksége, különben stagnál.

Szeretettel várok mindenkit, aki közel érzi magához gondolataimat és erőt érez a változáshoz! S aki még fiatal,...annak igazán köztünk a helye, hogy a "meglévőt" csak megőriznie kelljen - a megoldás az arctorna !

Ihászné Ujváry Ildikó
Okleveles arctorna tréner